Leretour de l’ovulation après l’ accouchement. La première ovulation peut se produire avant la réapparition des règles, qu’on appelle le retour de couches et qui se produit généralement dans les 6 à 8 semaines qui suivent la naissance. Cependant, elle Parmiles règles relatives aux menstrues, le fait de prendre en considération la période de viduité à partir des menstrues. Si un homme divorce son épouse après l’avoir touché ou soit resté seul avec elle il est obligatoire à l’épouse de prendre en considération trois périodes de menstrues complètes si elle fait partie des femmes qui ont leurs menstrues et qu’elle n’est EmmanuelMacron a fait le choix d'une réouverture progressive des classes, de la crèche au lycée, dès le 11 mai, mettant fin à une valse denausées, éprouvées à plusieurs reprises en journée. de douleurs passagères au niveau de la poitrine. de légers saignements, généralement de quelques gouttes ou traces de sang marron ou rosé, car l’œuf creuse un nid dans la muqueuse utérine. Seulement, ces symptômes n’apparaissent que quelques semaines après la fécondation. Lemieux pour savoir quand parler des règles à votre fille est de l’observer : si elle est en pleine poussée de croissance et que ses culottes portent des traces de taches blanches, cela signifie qu’elle a entamé sa puberté. Si vous ne lui avez pas encore expliqué ce que sont les pertes blanches c’est le moment de le faire. Vay Tiền Nhanh Ggads. Qu'est-ce que le spotting et quand pouvez-vous en avoir ? Dans cet article Qu'est-ce que le spotting ? Spotting et règles Est-ce normal ? Spotting lors de la prise de pilule contraceptive Spotting pendant l'ovulation Spotting après des rapports sexuels Le terme spotting vaginal » désigne généralement un léger saignement en dehors des règles. Vous pouvez avoir un spotting une semaine avant les règles, après les rapports sexuels ou même juste avant les règles. Mais comment distingue-t-on réellement le spotting brun survenant avant les règles des saignements menstruels proprement dits ? Quelles sont les causes les plus courantes du spotting ? Entrons dans les détails. Qu'est-ce que le spotting ? Si vous êtes comme la plupart des femmes, vous attendez impatiemment la fin de vos règles pour pouvoir délaisser les protège-slips pour un autre mois, mettre vos sous-vêtements ordinaires et reprendre vos activités habituelles. Mais cela vous est-il déjà arrivé ? Juste au moment où vous pensez en avoir terminé, vous remarquez des taches de sang, et cela dans votre culotte préférée spotting, des saignements vaginaux mineurs entre les règles, est un symptôme courant pour beaucoup de femmes et, généralement, il n’y a pas de quoi s’inquiéter, mais il n’y a pas de mal à en savoir un peu plus sur les causes et les situations où cela doit vous préoccuper. La plupart des cas sont sans danger et ne nécessitent aucune intervention médicale, mais certains cas nécessiteront une enquête d'experts et un traitement Flo, car nous traitons des causes les plus courantes de spotting entre les règles. Comment Flo peut vous aider? Différences entre spotting et règles Quelque chose ressemblant à du spotting dans vos pertes vaginales, alors qu'aujourd'hui devrait être le premier jour de vos règles selon les prévisions ? Êtes-vous certaine d'avoir du spotting au lieu de règles, et non de vraies règles ?Les règles sont un processus de saignement naturel. Votre muqueuse utérine étant en cours d'élimination, il peut donc être difficile de distinguer du spotting prémenstruel du flux menstruel. La teinte de votre sang menstruel peut varier entre le rouge et le brun foncé. Il peut sembler presque noir vers la fin de vos règles. Si le saignement est abondant et de couleur écarlate par exemple, rouge vif avec une teinte orange, vous devez consulter votre existe cependant de nombreuses différences entre les saignements menstruels et le spotting. Le spotting est une sorte de saignement léger, pas un écoulement prolongé 1 à 2 jours et abondant comme les règles. Il ne devrait pas être accompagné de fortes crampes ni de caillots. La couleur devrait être marron clair ou signes de spotting peuvent apparaître à tout moment, mais vos règles ont leur propre cycle. Le spotting peut survenir au milieu du cycle, car il est principalement lié à l’ovulation, mais il s’agit parfois d’un signal de changements survenant dans votre corps. Même si vous avez du spotting après vos règles, c’est normal. Est-il normal d'avoir du spotting avant les règles ? Donc, une semaine avant vos règles, vous venez de remarquer du spotting. Tout d’abord ne paniquez pas ! Il est peu probable que ce spotting devrait vous préoccuper, alors essayez de rester calme et de mettre les choses en commencer, consultez notre liste des causes de spotting les plus courantes cela vous donnera une meilleure idée des causes les plus probables. Ensuite, prenez rendez-vous avec votre clinique locale ; plus tôt vous consultez un médecin, plus vite vous pourrez vous détendre et envisager vos vous êtes toujours inquiète au sujet de votre spotting, voici une liste rapide des symptômes à surveiller douleur dans le bas de l'abdomen ; fièvre ; aggravation ou symptômes plus fréquents ; spotting ou tout autre saignement vaginal après la vous présentez l'un des symptômes ci-dessus, vous devriez demander conseil à un professionnel dès que brun avant les règles qu'est-ce que cela indique ?Vous savez maintenant que le spotting est un léger saignement vaginal qui se produit entre les règles. Vous savez également que cela peut se manifester de différentes façons chez différentes femmes, voire chez la même femme à différents moments. La couleur du sang peut varier considérablement le sang frais est rouge vif, mais le sang plus ancien peut être brun ou même que soit la couleur, consultez les directives de Flo sur les causes les plus fréquentes de spotting entre les règles. Cela vous donnera une bonne idée des diagnostics probables et de la nécessité urgente ou non d'obtenir un avis possibles de spotting avant les règlesLe spotting a un certain nombre de causes et en voici certaines parmi les plus courantes Contraception hormonale. Si vous utilisez un contraceptif oral à base d’hormones pilule, patch, injection ou autre, il est possible que vous ayez du spotting pendant les trois premiers mois d’utilisation. Les professionnels de la santé parlent de saignements de percée », lesquels peuvent être liés à des modifications de la muqueuse de l’utérus déclenchées par les hormones de vos pilules. Les méthodes de contraception dites de barrière plus courantes, comme les préservatifs, ne sont pas associées au spotting. Infections sexuellement transmissibles IST comme la chlamydia. Les IST sont en augmentation dans de nombreuses régions du monde et beaucoup d'entre elles se propagent rapidement, car elles sont souvent asymptomatiques. En plus du spotting, les IST peuvent provoquer des pertes vaginales anormales, des douleurs abdominales accompagnées de fièvre et des douleurs lors de la miction ou des rapports sexuels. Si vous avez des raisons de croire que vous avez une IST, il est important de subir immédiatement un test de dépistage pour votre santé et la santé de votre partenaire. Fibromes utérins ou polypes. Il s'agit de tumeurs bénignes non cancéreuses qui se développent dans la muqueuse ou le muscle de l'utérus. Les polypes provoquent des règles abondantes et irrégulières, dont la fréquence et l'importance varient, ainsi que des difficultés à tomber enceinte. Les fibromes provoquent de la douleur, de la constipation et des difficultés à uriner. Syndrome des ovaires polykystiques SOPK. Les ovaires des femmes atteintes de cette affection ne libèrent pas leurs ovules normalement, car ils sont entourés de sacs remplis de liquide. Le SOPK provoque une augmentation du niveau d’hormones mâles androgènes dans votre corps et c’est la raison pour laquelle vous allez constater du spotting. Le SOPK peut accroître le risque de maladies telles que l'hypertension artérielle et le diabète. Cancer de l'appareil reproducteur. Cela inclut le cancer de l'utérus entre autres. Ces cancers sont beaucoup plus fréquents chez les femmes ménopausées, mais peuvent survenir chez les femmes plus jeunes. Si vous avez plus de 40 ans et que vous remarquez du spotting entre vos menstruations, il est préférable de consulter votre médecin afin qu’il puisse procéder à une investigation appropriée. Périménopause. À l'approche de la ménopause, les taux d'hormones dans votre corps changent et, en conséquence, la muqueuse de votre utérus s'épaissit. Cela peut rendre plus difficile de prévoir le moment de vos règles. Cela peut également conduire à du spotting et à d'autres que la majorité des femmes qui constatent du spotting n'ont pas à s'inquiéter et ne nécessitent aucune intervention médicale. Cependant, dans une minorité de cas, le spotting est le résultat d’une affection sous-jacente plus grave qui nécessite des examens plus vous êtes préoccupée par l’une des conditions ci-dessus ou si le spotting vous inquiète pour une autre raison, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec votre médecin. Spotting lors de la prise de pilule contraceptive devriez-vous vous en inquiéter ? Avoir des saignements intermenstruels, donc du spotting entre les règles, est assez courant chez les femmes qui utilisent des pilules raisons de la présence de spotting, alors que vous utilisez des pilules contraceptives, varient d'une femme à l'autre et peuvent également dépendre du type de pilule que vous vous venez tout juste de commencer à prendre la pilule, vous pouvez saigner entre les règles en raison de la perturbation hormonale que votre organisme subit. Cela devrait s'arrêter après quelques mois et ce n'est pas une pilule ou deux peut également provoquer du spotting. Ceci est tout à fait normal et vous n'avez pas à vous en inquiéter. Veuillez noter que le manque de régularité dans la prise de contraceptifs oraux peut entraîner une grossesse non planifiée. Spotting pendant l'ovulation Bien que cela soit rare, certaines femmes voient du liquide cervical strié de sang ou qui présente une teinte rose lors de l'ovulation. Cela est généralement considéré comme étant pertes semblables peuvent être provoquées par des changements hormonaux qui surviennent au cours de cette période. Avant l'ovulation, les taux d'œstrogènes diminuent, ce qui peut provoquer du spotting. Utilisez Flo pour suivre tous les changements dans vos pertes vaginales et pour obtenir des conseils utiles. Spotting après des rapports sexuels qu'est-ce que cela indique ? Certaines femmes peuvent avoir du spotting pendant les rapports sexuels ou des saignements après un rapport sexuel, connu sous le nom de saignement causes possibles de saignements après des rapports sexuels sont les suivantes frottements et dommages à la muqueuse vaginale et au col utérin pendant les rapports sexuels, causés par la sécheresse et le manque de lubrification ; inflammation vaginale et utérine ; maladies sexuellement transmissibles ; endométriose ; prise de contraceptif oral, ce type de perte est non récurrent, ne constitue pas une menace pour la santé et n’est pas un motif de si des saignements après rapports sexuels se produisent régulièrement et/ou sont accompagnés de douleur, vous devez contacter un gynécologue pour en déterminer la cause. Mis à jour 12 février 2022 MD, ACIM. Anesthésiste en soins intensifs. Spécialisée en physiologie féminine, troubles endocriniens, neurologie, traitement de la ménopause, santé physique, nutrition. Participe à des congrès médicaux internationaux plusieurs fois par an. Soyons honnêtes, la première fois qu’on entend parler de jeûne, ça fait PEUR ! Et pourtant, quand on commence à s’intéresser un poil à l’alimentation cétogène, on le voit revenir de partout ! On entend les termes jeûne intermittent, OMAD, 168, entre autres. Petit à petit on se laisse envahir par la triste impression qu’on a besoin d’un doctorat pour être capable de comprendre tout ça. Et comme si ça n’était pas encore assez compliqué on se rappelle ensuite tout ce qu’on a entendu dire jusqu’ici Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée », il ne faut jamais sauter un repas, on va mourir de faim et manger 25 fois plus au repas suivant », etc, etc… Nous sommes passés par toutes ces étapes, ce n’était ni facile, ni clair, ni évident. Du coup comme on est sympa 😉 , on va essayer de vous rendre les choses plus simples sur le sujet. Ainsi vous pourez, si vous le souhaitez, aborder l’expérience dans la plus complète des relaxations. Ça tombe bien en plus, le stress est un des plus grands ennemis de la perte de poids. Le jeûne intermittent, un de ses plus grands alliés. Commençons donc par le commencement. Le jeûne intermittent, qu’est ce que c’est ? Là-dessus, le nom est assez explicatif au final. Le jeûne intermittent, c’est s’abstenir volontairement de manger, pendant une certaine période restreinte. On le fait tous déjà un peu, grâce au sommeil. Si j’ai fini de manger à 21h, que je vais me coucher, je dors, et qu’ensuite je prends mon petit déjeuner à 7h30, je viens de faire 10h30 de jeûne intermittent ! Facile ! Dans la pratique, on va quand même essayer de viser des périodes un peu plus longues que ça. Sinon ça ne vaudrait pas la peine d’en parler 😉 . Le but est de reproduire les rythmes alimentaires pour lesquels l’être humain a évolué. En effet, aujourd’hui il nous semble normal et évident de faire de trois à cinq repas par jour avec les collations, il faut bien comprendre que, d’un point de vue historique, on vit une époque certes merveilleuse, mais aussi profondément anormale. C’est dans nos gènes ! L’être humain, pendant l’immense majorité de son évolution qui remonte environ à 2 millions et demi d’années, a vécu en mangeant QUAND IL POUVAIT. C’était parfois deux repas par jour, souvent un, parfois moins. Alors que nous, humains modernes, si on mangeait à chaque fois qu’on peut, on mangerait tout le temps ! Et pour beaucoup d’entre nous, c’est exactement ce qu’on fait p . Avec le jeûne intermittent, on essaye de retrouver notre cycle d’alimentation naturel, celui pour lequel on est adapté, celui pour lequel on a évolué. Vous allez voir par la suite qu’il y a UN PAQUET de science pour supporter le fait que c’est idéal pour nous 🙂 Mais alors, si mon petit jeûne/dodo de 10h30 ne suffit pas… Pendant combien de temps je fais ça ? Certaines méthodes de jeûnes ont été mises en place pour des programmes santé, musculation et perte de poids. Cependant, il n’y a pas de règles » à proprement parler sur les durées de jeûne. La seule chose à savoir est que les bénéfices commencent à être visibles à partir de 12 heures de jeûne. D’ailleurs, c’est ce que faisaient habituellement nos grands-parents de 19h à 7h et bizarrement l’obésité était encore très rare à l’époque! Malheureusement, cela n’est pas forcément suffisant pour améliorer la résistance à l’insuline on vous en dit un peu plus dans la suite de l’article 😉 . Ensuite, libre à vous de décider combien de temps avez vous envie de faire en plus des 12h de base. Certaines personnes vont jeûner 14 heures chaque jour, d’autres 27 heures une fois par semaine, et d’autres encore vont pousser jusqu’à plusieurs mois Les jeûnes de plusieurs mois sont en général pratiqués par des personnes très surveillées d’un point de vue médical, ne faites pas ça tout seuls chez vous les enfants ! . Néanmoins, pour ceux qui préfèrent, il y a un jargon qui est souvent utilisé par les jeûneurs. On va donc vous expliquer à quoi correspond chacun des termes que vous avez peut-être déja vu passer si vous vous intéressez un peu au jeûne 🙂 Le jeûne intermittent classique », appelé 168 ou parfois Fasting » Le 168 s’appelle ainsi car il consiste à jeûner pendant 16 heures d’affilée et de manger dans une plage horaire de 8 heures. En fait, cette méthode de jeûne a été mis au goût du jour par un bodybuilder Martin Berkhan. Ce dernier a créé la méthode LeanGains qui consiste à faire de l’exercice pendant le jeûne intermittent puis de s’alimenter après l’exercice. Une étude a démontré que le jeûne de 16 heures chez les pratiquants de musculation, permettait un gain de masse musculaire identique, et une perte de masse grasse supérieure à ceux ne pratiquant pas le jeûne, à calories et macros quotidiennes égales. En pratique, on fait comment ? Nous et certainement beaucoup d’autres personnes qui pratiquent le jeûne intermittent, ce qu’on fait le plus souvent est de jeûner après le dîner à partir de 20h puis de manger nos repas entre 12h et 20H. Le fait de garder le déjeuner et le diner nous permet d’avoir plus facilement une vie sociale à nous les brunch et les apéro ! et donc de rendre plus simple sa mise en place quotidienne 🙂 C’est celui qu’on conseille le plus car à notre avis il a le meilleur rapport accessibilité-bénéfices. Le 204 ou le Warrior diet » Si vous avez compris comment marche le 168, vous devriez avoir deviné comment fonctionne le 204 ! C’est le jeûne intermittent pour les guerriers ! Et oui, cette fois, on jeûne pendant 20 heures et on mange dans une fenêtre de 4 heures. Le Warrior Diet » est un livre écrit par Ori Hofmekkler. Il s’agit de l’un des premier à être apparu comme un régime intégrant le jeûne intermittent. Le principe repose sur l’importance de la composition des repas et du temps consacré à ces derniers. Par exemple, vous pouvez prendre un encas à partir de 18h puis un dîner jusqu’à 22h et ensuite vous jeûnez jusqu’à 18h le jour suivant 🙂 Un repas par jour, ou OMAD » One Meal A Day Parce que OMAD, c’est quand même plus facile à prononcer que URPJ vous pouvez essayer chez vous si personne ne regarde 😉 Cette configuration est plus simple que les deux autres. Elle consiste à ne prendre, comme son nom l’indique, qu’un seul repas dans la journée à la même heure. Très pratique quand on veut gagner du temps et qu’on aime se faire des énormes repas ! C’est le deuxième chouchou de François qui le pratique très souvent 🙂 Si vous voulez en savoir plus sur le pourquoi et le comment du OMAD, on aime énormément cette vidéo de la chaine Youtube What I’ve Learned » Ce que j’ai appris. La vidéo est en anglais mais vous pouvez activer des sous titres français dessus. Si vous aimez nos articles, alors vous allez ADORER ces vidéos. Le 52, ou Eat Stop Eat » Il s’agit du type de jeûne qui a été le plus étudié expérimentalement pour le traitement de l’obésité . Ici, les chiffres 52 ne concernent pas le nombre d’heures mais le nombre de jours de la semaine. Concrètement, cela veut dire qu’il consiste à manger pendant 5 jours et à jeûner pendant 2 jours. Les conditions de jeûne sont un peu différentes pour le 52. En effet, durant les 2 jours de jeûne, les études ont montré que des effets bénéfiques sur la perte de poids étaient visibles tant qu’on ne consomme pas plus de 500 calories sur chacun des 2 jours. Donc, il est possible de manger un snack si on en ressent le besoin tant que ça ne dépasse pas 500 calories. D’accord, on est un peu plus clairs sur le jargon maintenant. Mais tout cela ne répond pas encore à la question la plus importante Pourquoi diantre irais-je m’infliger ça ? ». Les multiples bénéfices du jeûne intermittent. Alors là les amis, préparez-vous, parce qu’il y en a pour tous les goûts ! De nombreuses études ont déjà prouvé une multitude de bienfaits pour les pratiquants du jeûne intermittent. Voici une petite » liste des bénéfices identifiés Diminue les taux d’insuline, de glucose sanguin Lorsque nous mangeons, nous fabriquons de l’insuline grâce à notre pancréas pour permettre au glucose de pénétrer nos cellules et être utilisé pour le fonctionnement de notre organisme. Plus on mange et plus on produit de l’insuline. Cependant, si on ne laisse pas assez souvent cette machine » se reposer, on peut développer une résistance à l’insuline et développer des maladies métaboliques comme l’obésité, le diabète, l’Ahlzeimer… Le meilleur remède pour mettre en pause la machine » à insuline, est bien évidemment le jeûne ! En effet, lorsque nous jeûnons, notre taux d’insuline va baisser jusqu’à ce que tout le surplus de glucose sanguin soit utilisé. Pour en savoir plus sur l’intérêt de faire baisser son taux d’insuline, nous vous invitons à lire cet article la céto pour les débutants » Accélère la perte de poids et le brûlage des graisses. Une analyse croisée d’études montre qu’en supprimant le petit-déjeuner, les personnes mangent moins et perdent plus de poids. Comme on mange dans une fenêtre plus restreinte, on mange forcément moins ! Si on considère que vous faite un OMAD, vous vous imaginez manger 3 repas en une heure ? De plus, grâce à un taux d’insuline bas, le corps va alors être capable de puiser dans les graisses stockée pour produire de l’énergie comme vous avez pu le lire dans cet article pour débutant Permet d’améliorer son énergie. Une fois que nous avons utilisé tout notre stock de glycogène énergie stockée provenant des glucides, notre corps se met à utiliser une source d’énergie bien plus stable notre gras. Ainsi, on évite les baisses de régime et notre énergie est constante tout au long de notre jeûne. Améliore l’activité de notre cerveau. Le jeûne activerait une protéine responsable de l’apprentissage et de la mémoire, la BDNF ou brain-derived neurotrophic factor. Grâce à elle, nos connexions neuronales sont plus rapides et plus efficaces 🙂 Améliore la clarté mentale et la concentration Le gras est la meilleure source d’énergie pour notre cerveau. Lorsque ce dernier a enfin accès à ce carburant, c’est le plus heureux ! Il peut alors fonctionner plus rapidement et mieux se concentrer. Stimule l’autophagie Encore un terme bizarroïde. L’autophagie signifie se manger soi-même ». Même si ça n’en a pas l’air, c’est un truc bien, croyez nous ! On parle aussi de nettoyage cellulaire. La cellule va s’autodigérer, se recycler, pour protéger notre organisme. En quelques mots, il s’agit d’un mécanisme qui va permettre le renouvellement de nos cellules. C’est un processus qui se fait naturellement, mais qui se fait encore mieux lorsqu’on jeûne. Diminue le stress oxydatif et l’inflammation. En jeûnant, notre corps développe une résistance au stress oxydatif et régule le taux de radicaux libres responsables du vieillissement de nos cellules. Il va également être capable de stimuler des voies anti-inflammatoires tout en réduisant les éléments pro-inflammatoires. Bref, plus d’anti, moins de pro, ça fait moins d’inflammation chronique dans notre corps, et c’est bien ! Participerait à notre longévité Si vous avez envie d’approfondir le sujet sur les bénéfices du jeûne, on vous conseille le livre d’un médecin très connu dans le domaine, Jason Fung. Il est convaincu que le jeûne devrait être pratiqué par tout ceux qui souhaitent perdre du poids et être en bonne santé Le Guide Complet du Jeûne Les intérêts pratiques du jeûne intermittent C’est gratuit ! Le repas le moins cher du monde, c’est le NON repas 🙂 Vu qu’on saute un à plusieurs repas, on fait des économies sur le budget courses ! Dans une société de consommation qui nous pousse toujours à consommer plus, à prendre plus de produits, à s’intéresser à la dernière superfood », c’est rafraîchissant de savoir qu’on peut apporter de VRAIS bénéfices à sa santé non pas en prenant quelque chose en plus, mais en faisant des repas en MOINS. En plus, comme on fait moins de repas, ça devient plus simple de se permettre des produits de meilleure qualité. On apporte ainsi encore un petit plus à sa santé et à son plaisir aussi ! C’est super simple ! Contrairement à d’autres alimentations avec des règles plus ou moins claires et plus ou moins définies et, oui, la céto rentre aussi dans ce cas p , le jeûne intermittent, c’est quand même super simple soit c’est l’heure de manger, soit c’est l’heure de PAS manger. Pas de négociations possibles avec soi-même, pas de règles difficiles à interpréter. Et quand c’est simple, c’est plus facile à tenir 🙂 On gagne du temps ! Comme on a moins de repas à préparer, on passe moins de temps à réfléchir à ses menus et à cuisiner. Résultats , on gagne un temps fou pour faire autre chose! Vous pouvez profiter plus de votre famille, regarder le film que vous vouliez voir depuis longtemps, vous former sur une nouvelle compétence … Bref, tellement plus de temps pour vous que vous ne saurez pas quoi faire de votre vie au début ! C’est perturbant, mais on y prend vite goût . On se sent tellement plus libre et serein 🙂 Pourquoi pas aller faire du yoga sur la plage ?! Plage non fournie. Pourquoi le jeûne intermittent et l’alimentation cétogène sont les meilleurs amis du monde? Jusqu’ici, on vous a parlé du jeûne indépendamment de l’alimentation cétogène. Pour l’excellente raison que les deux pratiques ne sont pas obligatoirement liées. Le jeûne intermittent sera excellent pour vous même si vous ne mangez pas céto. L’alimentation cétogène gardera tous ses bénéfices même sans jeûne intermittent. Cependant, si vous retournez regarder la liste des bénéfices du jeûne, vous remarquerez certainement que cela ressemble TRES fortement aux bénéfices associés à l’alimentation cétogène. Et c’est NORMAL, vu que les deux influent sur les même mécanismes hormonaux, à commencer par la régulation de l’insuline. Il est donc parfaitement compréhensible que les personnes s’intéressant à un sujet finissent par s’intéresser à l’autre, dans le but de multiplier les bénéfices ! De plus, quand on vient de l’alimentation cétogène, ça nous donne pas mal de petits avantages sur le sujet, pour rendre la transition vers le jeûne intermittent encore plus douce On a normalement déjà développé une amélioration de la satiété, ce qui rendra plus facile le fait de sauter un ou plusieurs repas. D’ailleurs, beaucoup de pratiquants de l’alimentation cétogène en viennent au jeûne intermittent naturellement, sans même savoir ce que c’est, juste parce que l’envie de manger n’est plus aussi présente.Notre corps s’est déjà adapté à utiliser son gras comme source d’énergie, ce qui nous permet d’avoir une meilleur réponse et une meilleure énergie au début. Mais pour autant, on peut commencer le jeûne intermittent même sans manger céto, on aurait même tendance à dire D’AUTANT PLUS si on ne mange pas céto. D’ailleurs, c’est ce que François a fait, il a pratiqué le jeûne intermittent quelques mois avant de commencer la céto, et ça c’est globalement très bien passé 🙂 Maintenant, pour ceux à qui on a donné envie d’essayer, on va voir comment ça se passe EN PRATIQUE parce que c’est bien beau de parler des bénéfices et tout ça, mais ça ne répond pas aux problématiques du quotidien . Comment je me lance ? Quel est le bon moment? Le bon moment pour faire un jeûne est le votre. Il appartient à vous seul de décider si vous vous sentez capable de jeûner. Le bon moment dépend de milliers de facteurs qui vont vous permettre de vous sentir dans de bonnes conditions ou pas pour le faire votre motivation, votre état de santé, votre niveau de stress, votre emploi du temps. Soyez bienveillant avec vous-même et choisissez de jeûner parce que vous en avez envie. Si vous vous forcez alors que vous n’être pas prêt à le faire, vous risquez d’en avoir une mauvaise expérience. Ce type de stress n’est pas bénéfique pour la santé ! Que peut-on consommer pendant le jeûne intermittent? A première vue cette question peut sembler illogique si je jeûne, je ne consomme rien non ? Pourtant dans la pratique, il peut y avoir des petites variantes. Cela va dépendre des résultats que l’on recherche, et des attentes que l’on a envers le jeûne. Dans l’idéal, on peut consommer de l’eau, du thé et du café. C’est ce qui permettra d’avoir tout les bénéfices dont on a parlé. Si vous visez seulement les objectifs de régénération cellulaire, d’amélioration de la sensibilité à l’insuline ou de meilleures capacités mentales, vous pouvez vous permettre de consommer un peu de boissons grasses, comme un café gras ou un bouillon d’os. Le gras n’augmentera quasiment pas vos taux d’insuline, et fortement votre taux de glucagon, responsable entre autres de l’autophagie et de la cétose. En revanche si l’objectif principal est de perdre du poids, le mieux reste de rester à l’eau et aux infusions. Le jeûne aidera à agir sur les deux facteurs de la prise de poids d’un coté il régulera le fonctionnement hormonal, et d’un autre coté il permettra de limiter ses apports énergétiques. Même si l’alimentation cétogène améliore le métabolisme, elle n’en est pas pour autant magique et il est parfaitement possible de manger suffisamment pour ne pas perdre de poids, voir pour en prendre. En restant strict sur votre jeûne, non seulement vous avez le meilleur moyen d’en récupérer tous les bénéfices, mais en plus vous diminuez les chances de manger trop ». Mais il faut aussi être pragmatique si un café gras ou un bouillon vous empêche de vous jeter sur une tranche de cheesecake céto, bien évidemment que c’est mieux! Comme dit au-dessus, vous garderez quand même la majorité des bénéfices. Je compte mes macros je dois garder les mêmes ? Sur ce sujet là, le principal à retenir c’est faites-vous confiance. Bien évidemment que le fait de jeûner ne va pas vous donner le droit d’augmenter vos macros. En revanche, à part peut-être pour vos protéines, ne voyez pas non plus vos macros comme un objectif à atteindre. Ecoutez-vous et, si vous n’avez plus faim et que vous vous sentez bien, ne vous forcez pas. Un exercice simple pour commencer s’entraîner à sauter un repas. Qui n’a jamais entendu cette phrase Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! » ? Elle est transmise de génération en génération, et elle continue à perdurer dans les croyances. Certains se forcent même à en prendre parce qu’ils pensent que s’ils sautent un repas, ils risquent de ne pas avoir assez d’énergie pour la matinée et/ou de prendre du poids. Pourtant, cette croyance est en fait basée sur des études financées par Kellogg’s et Quater Oats… Coïncidence? On ne pense pas. En fait, le petit déjeuner n’est aucunement bénéfique pour la perte de poids. Il a même été prouvé que manger seulement deux bons repas dans la journée améliore la perte de graisse corporelle. Essayez donc tout simplement, demain matin par exemple, de ne prendre qu’un café ou un thé à votre petit-déjeuner et notez ce que vous ressentez. Vous sentez vous fatigué? Quel est votre niveau d’énergie durant la matinée? Avez-vous toujours faim une fois l’heure de votre petit déjeuner passée? Et si vous le voulez, partagez-nous votre expérience en commentaire 😉Si jamais vous avez trop faim, que vous n’en pouvez plus, mangez ! Ensuite, notez le temps que vous avez passé sans manger par exemple 13 heures, et de l’améliorer le lendemain par exemple, pousser à 30 minutes de plus, mais même 5 ou 10 minutes c’est très bien!. Tentez d’améliorer jusqu’à arriver à 16 heures d’affilée, et, à ce moment-là, soyez très content de vous vous venez de réussir un 168 !Bravo ! Les autres questions/remarques qui reviennent souvent sur le jeûne intermittent Je ne me sens toujours pas capable Rappelez-vous. Depuis la nuit des temps, des personnes pratiquent le jeûne, dans un contexte religieux ou non, dans l’objectif de purifier leur corps de toutes ses toxines et de le renouveler. En 1966, ANGUS BARBIERI, un patient américain, atteint d’obésité morbide, a jeûné pendant 392 jours ! Sous surveillance médicale, il n’a mangé aucun aliments solides et ne prenait que du café et des suppléments en vitamines. Il a perdu 134 kilos et guéri de son obésité. Quel est le rapport avec le jeûne intermittent ? C’est de vous dire que si quelqu’un peut survivre sans manger pendant plus d’un an, vous êtes bien capables de sauter un repas. Faites-vous confiance un peu 😉 C’est bien beau vos histoires, mais j’ai faim moi ! Je le sens dans mon ventre ! Connaissez-vous l’expérience du chien de Pavlov ? Ivan Pavlov est un médecin russe qui a obtenu le prix Nobel de médecine après avoir fait cette expérience dans les années 1900. Il a remarqué que les chiens du laboratoire commençaient à saliver à la simple vue des laborantins en blouse blanche avant même que leur gamelle était servie. Il a alors poussé l’expérience plus loin en analysant la salivation des chiens conditionnés à un stimulus. La première étape constait à faire sonner une cloche pendant plusieurs fois de suite puis de servir de la nourriture aux chiens. Puis un autre jour, il a fait retentir la cloche mais sans nourriture. Au moment de la sonnerie, les chiens ont commencé à saliver. Les résultats de ces études montrent l’existance d’un réflexe conditionnel stimulé par un élément de l’environnement. Il en est de même pour nous les humains. Notre faim est facilement stimulée par tout ce qui nous entoure et les commerces le savent bien ! Vous connaissez tous cette sensation de faim rien qu’en inhalant la bonne odeur de café et de croissant au beurre le matin alors que vous n’aviez pas faim. Ou encore, à la vue d’une vitrine de gâteau alors que vous venez de manger un énorme repas. Ou encore, à midi pile impressionnant comment ça peut être précis!, heure où vos collègues vous proposent de déjeuner. Nous, par exemple, à chaque fois qu’on prend le train ou l’avion, même si on a fait un repas juste avant, on a envie de grignoter quelque chose ! Le train ou l’avion serait notre blouse blanche » qui déclencherait nos réflexes de faim » sacré ghréline!. Notre corps se met à se conditionner pour recevoir à manger et cela se passe au niveau hormonal. Pour faire résumer, plus notre taux de ghréline augmente, et plus on ressent notre estomac vide voire même douloureux. Cette réaction peut être influencée par d’autres facteurs qu’un estomac vide. Un déséquilibre hormonal ou une condition environnementale peut déclencher cette hormone. En plus, pour ne pas nous faciliter la vie, la réaction est exactement la même dans tous les cas ! C’est important de connaître ce mécanisme et de comprendre ce qu’il se passe dans ses moments là pour bien reconnaître la faim par réflexe et la faim car on a FAIM ! Ne vous inquiétez pas, nous avons quelques tips pour vous aider si ça vous arrive ! Avant de vous jeter sur le premier aliment venu, faites une analyse rapide de la situation et de vos l’heure qu’il est. S’il est l’heure où vous avez l’habitude de manger c’est juste un réflexe qui s’est mis en place. Laissez passer quelques minutes, concentrez-vous sur autre chose et la faim devrait au bout d’une demi-heure, vous avez toujours faim et n’avez rien bu de la journée. Buvez un verre d’eau, un thé vert de préférence pour ses effets sur la satiété, ou un café. Souvent, on confond faim et peut arriver aussi qu’on ait faim par ennui. Si vous êtes en train de faire une activité qui ne vous stimule pas, faites-en une autre qui va vous intéresser plus . De cette manière, vous ne devriez plus avoir envie de vous réconforter avec la vous êtes dans une situation où vous avez l’habitude de grignoter devant la TV, au cinéma, en voiture, sachez qu’il est possible de casser cette habitude pensez à la blouse blanche »! en mettant en place une nouvelle ! Par exemple, au lieu d’aller chercher un paquet de popcorn, prenez plutôt une bouteille d’eau que vous consommerez pendant la durée du film Votre corps vous remerciera, et vos voisins aussi 😉 D’expérience, le jeûne nous a permis de mieux reconnaître les différents types de faim que nous ressentons au cours de la journée. Avec l’habitude, on prend plus vite conscience de nos sensations et cela nous a évité bien des grignotages inutiles ! Nous savons quand nous mangeons parce que nous avons faim et quand nous mangeons par simple gourmandise. Au final, on a remarqué que si on écoute uniquement notre vraie faim, on mange selon nos besoins. Parfois on mange plus, mais le plus souvent on mange moins. Et notre poids ne bouge pas voire diminue. Tout ça pour dire, écouter son corps en prenant en compte tous les paramètres environnementaux peut nous permettre de mieux réguler notre consommation de la journée ! Peut-on faire une activité physique pendant le jeûne intermittent? La réponse est oui bien sûr ! Il n’y a aucune contre-indication à faire du sport pendant un jeûne court. Vous pouvez faire toute sorte d’activité sans avoir besoin de manger avant votre séance. N’oubliez pas, votre corps est capable de produire de l’énergie à partir des stocks glycogène et graisse disponibles. Alors, que se passe-t-il lorsqu’on fait du sport en jeûnant? Tout d’abord, le corps va se servir de l’énergie la plus facilement accessible, le glycogène, dans le foie et les muscles. Pendant les premières 24h de jeûne, les stocks de glycogène sont suffisants pour faire de l’exercice sans risque d’épuiser complètement les stocks. C’est après que ça se complique. Si on pratique des sports d’endurance longs comme un marathon ou un triathlon, si le corps n’est pas habitué à brûler la graisse stockée, il va se retrouver face à un mur ». Plus de glycogène disponible et difficultés à puiser dans les graisses. Pourtant, nous le savons tous, nous stockons du gras pour avoir des réserves d’énergie. Et, en fonction de l’alimentation qu’on a, cela va être plus ou moins difficile de puiser dans ces stocks. Comment faire pour utiliser les graisses? Il y a deux solutions pour habituer son corps à utiliser les stocks de graisses pour produire l’énergie Solution 1 S’entraîner régulièrement à jeun. La combinaison d’une insuline basse et d’une haute quantité d’adrénaline créée par le jeûne va stimuler la lipolyse des tissus adipeux la dégradation des cellules graisseuses. Ainsi l’oxydation lipidique est alors possible le brûlage du gras pour produire de l’énergie. De plus, une étude a montré qu’après 6 semaines d’entrainement à jeun, l’oxydation des lipides par les muscles étaient accrus et la glycémie était plus stable en comparaison avec les personnes qui se nourrissaient avant l’exercice. Donc une fois le corps adapté à ce mécanisme, nos muscles deviennent plus efficaces à utiliser le gras comme source d’énergie. Solution 2 Adopter une alimentation faible en glucides voire très faible en glucides comme la céto. Moins on consomme de glucides, moins on aura du glycogène en stock et plus vite le corps va se mettre à utiliser ses stocks de graisse. Lorsqu’on est céto-adapté », nous sommes déjà habitués à utiliser le gras de notre alimentation et de notre corps comme carburant. À partir de là, nous avons une quantité presque illimitée d’énergie utilisable pour faire du sport ! D’ailleurs, beaucoup de sportifs d’endurance utilisent le jeûne combiné parfois à une alimentation faible en glucides pour améliorer leurs performances en vue d’un marathon ou d’un trail. Comment gérer la pause déjeuner avec les collègues de boulot et les moments conviviaux avec mes amis/famille? Petite mise en situation Vous avez décidé de faire un jeûne de 24h et de ne manger qu’au dîner. La pause déjeuner arrive et vos collègues viennent vous chercher pour aller manger. Vous aimez passer ce moment avec eux mais vous pensez que si vous les accompagnez vous risquez de craquer. Notre conseil numéro 1 Avant votre jour de jeûne, prévenez vos collègues de votre décision et de vos raisons. S’ils sont ouverts, ils respecteront votre choix et vous laisseront tranquille voire même vous soutiendront!. Et si ils le sont moins, ça fera un sujet de discussion intéressant pour le déjeuner ! Ensuite, le jour J, ayez confiance en vous et rappelez-vous pourquoi vous le faites, cela vous permettra d’accompagner vos collègues à table avec un verre d’eau sans frustration François le fait régulièrement et tout se passe très bien ! 🙂 Vous en serez encore plus fiers après l’avoir fait ! De plus, si vous le faites régulièrement, vous prendrez l’habitude de ne pas manger à midi et cela deviendra de plus en plus facile à gérer. Vos collègues s’y habitueront et vous aussi 😉 Dans le cas d’un OMAD ou URPJ 😉 , libre à vous d’adapter l’heure de votre repas en fonction de votre emploi du temps. Par exemple, si un déjeuner d’affaire est prévu le mardi, le mercredi, un apéro avec vos amis à 18h, et le jeudi, un petit-déjeuner de bienvenue dans votre société. Même s’il se passe plus ou moins de 20h entre chaque repas, vous pouvez faire à chacun de ces évènements votre seul repas de la journée. Le but n’est pas de se frustrer ni de devenir asocial. Les bénéfices du jeûne ne sont avantageux sur la durée et non sur le nombre d’heures exact de votre jeûne chaque jour. Soyez flexibles et profitez au maximum de votre entourage 🙂 Que faire si je me sens stressé ou fatigué ? Si vous êtes dans une période/journée stressante ou que vous vous sentez fatigués, recentrez-vous sur votre corps et vos sensations comme lorsqu’on pratique la méditation en pleine conscience. Prenez une grande inspiration, et analysez-le. Si vous ressentez des tremblements, ou que votre cerveau n’arrive plus à se concentrer, et que votre estomac crie vraiment famine, il faudrait songer à arrêter votre session de jeûne. Ne vous forcez jamais, cela risque de créer un stress supplémentaire, et vous risquez de vous sentir encore plus mal. Il n’a duré que 14h au lieu des 16h prévue? Ce n’est pas un drame, il y a d’autres jours où vous serez dans de meilleures conditions pour jeûner 🙂 De plus, rappelez-vous qu’à partir de 12h de jeûne, les bénéfices sont là et visibles sur la durée. Ce n’est pas un jeûne raté » qui va tout gâcher ». J’ai des vertiges, des crampes, que se passe-t-il? Lorsqu’on fait un jeûne intermittent, il est rare mais possible d’avoir des effets secondaires qui vont se manifester par des maux de tête ou des vertiges, et parfois des crampes. Pendant le jeûne, vous éliminez plus rapidement vos électrolytes sel, magnésium, potassium. Ceci conduit à une déshydratation qui peut être balancée par un apport en sel. La solution est donc de rajouter une pincée de sel dans vos verres d’eau minérale, ou de consommer un bouillon d’os salé. Et tout ira bien 🙂 Y-a-t-il des contre-indications ? Dans certains cas, le jeûne intermittent n’est pas recommandé Pour les femmes enceintes ou allaitantes car elles ont besoin de s’alimenter pour nourrir leur enfant. Pour les personnes de moins de 18 ans puisqu’elles sont en pleine croissance et ont besoin de se nourrir pour bien grandir. Pour les personnes très maigres ou ayant des problèmes avec la nourriture boulimiques, anorexiques Si vous souffrez d’un diabète type 1 ou 2, de la goutte, surtout si vous êtes sous traitement médicamenteux important, il est préférable de consulter un médecin pour être suivi sans risque pour votre santé. Ce qu’il faut retenir de tout ça Maintenant que vous avez toutes les armes pour vous lancer, voici quelques points à garder en tête pour réussir votre premier jeûne intermittent Le jeûne intermittent se pratique uniquement si vous avez CHOISI de le faire. Ce n’est PAS OBLIGATOIRE. Vous ne DEVEZ pas le faire. On trouve juste que c’est une excellente idée 😉C’est BEAUCOUP plus facile à faire que ce qu’on peut penser avant d’attaquer. Ça ne veut pas dire que c’est trivial pour autant, mais ça le devient vite 🙂C’est possible de ne pas manger pendant plus d’une journée sans mourir sinon on ne serait pas là à écrire cet article D. Nous pratiquons le jeûne depuis plus de deux ans pour François, et près d’un an pour Elodie. La plupart du temps en jeûne intermittent, 168 ou OMAD maintenant vous savez ce que ça veut dire 😉 , et nous avons même testé quelques jeûnes plus longs, de 2 à 5 jours. On peut vous le confirmer on se sent même bien mieux les jours où l’on mange moins en ne mange pas plus après, au contraire ! Cela nous permet même de perdre du poids lorsqu’on se trouve sur un un gain de temps et de zénitude ». Notre vie est beaucoup moins organisée autour des repas. Si on se retrouve dans une situation évenement, sortie ciné, longue balade en forêt où on sait qu’on ne pourra pas manger par manque de temps ou de disponibilité de nourriture, ce n’est pas grave ! Et c’est très y a une différence entre la vraie faim et le fait de manger par gourmandise/habitude. Ça n’a pas toujours été évident pour nous au début, il a fallu apprendre à gérer nos signaux de faim, et plus encore, notre gourmandise! On s’est rendu compte que l’immense majorité du temps, on avait envie de manger bien plus par habitude, voire par ennui, que par faim réelle. Mais petit à petit, assez rapidement, on s’est adaptés à ça, et c’est aujourd’hui devenu un mode de vie, une évidence, comme l’alimentation cétogène. On espère que cet article vous a plu et a répondu à toutes les questions que vous vous posiez sur le jeûne intermittent. Si c’est le cas, merci de le partager ! Tout est plus claire ! comme cette eau Et si des questions vous turlupinent encore, laissez-les en commentaire, nous nous ferons une joie d’y répondre ! Vous souhaitez avoir un enfant et vous êtes envahie de questions Comment tomber enceinte rapidement ? Quand dois-je arrêter la pilule ? Combien de jours après les règles puis-je tomber enceinte ? Comment savoir quand j’ovule ? Et si j’étais stérile ? etc. Rien de plus normal que de se poser des questions quand on désire se lancer dans une si belle aventure. MyBuBelly répond à toutes vos questions pour vous rassurer et vous aider à mettre toutes vos chances de votre côté ! Pour tomber enceinte, il faut bien connaître son cycle menstruel La première chose à comprendre c’est que la période pour tomber enceinte chaque mois est très courte. En effet, aucune femme n’est fertile en permanence les moments où il est possible de tomber enceinte sont régulés par votre cycle menstruel. Cette période de fertilité ne dure que quelques jours et se situe autour du moment de l’ovulation. Votre fertilité est donc décidée par votre ovulation, et tout est une question de timing. Vous vous demandez certainement mais comment puis-je savoir quand j’ovule ? ». La réponse demande de l’organisation l’ovulation a lieu 14 jours avant les prochaines règles, soit au 14ème jour d’un cycle de 28 jours et au 21ème jour d’un cycle de 35 jours. Vous pouvez, durant cette période, ressentir des congestions dans le bas du ventre ou avoir une émission de glaire abondante au moment de l’ovulation, mais toutes les femmes ne ressentent pas ces symptômes. Pour connaître avec précision le jour de votre ovulation, différentes méthodes s’offrent à vous. Si vos cycles sont réguliers, le calcul est la méthode la plus simple et la plus efficace 14 jours avant les règles suivantes. Vous pouvez aussi recourir au test d’ovulation qui vous permet de détecter l’hormone LH dans les urines, caractéristique de la libération de l’ovule, quelques jours avant le milieu de votre cycle. Observer votre glaire cervicale peut également vous indiquer une ovulation qui approche lorsque sa consistance est plus fluide et plus filante. Et réaliser une courbe de température peut vous indiquer aussi la date d’ovulation lorsqu’elle augmente légèrement. Créer un environnement sain pour tomber enceinte D’une manière générale, il faut que pendant cette période vous vous sentiez en forme et que vous ne preniez aucun traitement médicamenteux. En effet, certains médicaments agissent comme des perturbateurs endocriniens et vont agir sur l’utérus, sur les hormones impliquées dans l’ovulation et sur leur qualité. Si vous suivez un traitement, il est donc plus sage de demander conseil à votre médecin. D’autres éléments peuvent également agir comme des perturbateurs endocriniens. Le docteur Véronique Bied Damon, gynécologue de MyBuBelly met en garde toutes les futures mamans au sujet de leur environnement “Il faut faire attention aux emballages plastiques, éviter les colorants conservateurs, les plats cuisinés. Mais aussi la cosmétologie comme les parfums, les produits d’intérieurs, tous les produits ménagers, etc.” N’oubliez pas également la fécondité du futur papa sa fertilité varie tout au long de l’année Certains spécialistes affirme que les spermatozoïde sont plus mobiles durant l’automne, mais rien ne le prouve. Toutes les périodes peuvent être idéales, tant que le papa et lui aussi détendu ! La pilule empêche-t-elle de tomber enceinte très vite ? Une fois que vous avez décidé d’essayer d’avoir un bébé, vous pouvez tomber enceinte dès l’arrêt de votre contraception. Mais il faut pour cela arrêter votre pilule en fin de plaquette. Au départ, des règles “artificielles” apparaîtront puis un nouveau cycle viendra se mettre en place et la première ovulation pourra donner lieu à une fécondation. Attention car il vous faudra être patiente car même si certaines femmes tombent enceintes dès l’arrêt de leur pilule malgré plusieurs années de contraception, d’autres sont obligées d’attendre plusieurs mois, ce qui reste un délai normal. En fait, il faut attendre d’avoir retrouvé un cycle régulier, car le corps a parfois besoin de temps – de un à plusieurs mois – pour rétablir des cycles menstruels naturels. Juste après l’arrêt de la pilule, les cycles sont souvent anarchiques et il n’est pas rare de saigner même en dehors de vos règles. Durant cette période, votre corps prend le temps qu’il a besoin pour que la muqueuse utérine retrouve son épaisseur normale. Comment savoir quand il y a un problème ? Même si cette période dure, il ne faut pas vous inquiéter ! Tomber enceinte dans les 3 mois qui suivent l’arrêt de la pilule reste une chose rare. 90 % des femmes tombent enceinte seulement au bout d’une année. C’est uniquement si vous essayez de concevoir depuis plus d’un an que vous pouvez envisager de consulter un médecin. Les causes d’infertilité sont nombreuses, mais d’autres facteurs peuvent expliquer les difficultés à tomber enceinte la fréquence des rapports sexuels et l’âge des partenaires notamment. Si le médecin pense qu’il peut y avoir un problème de stérilité, il pourra avoir recours à différents examens chez la femme et chez l’homme. Et à la vue des résultats de ces tests, il pourra alors diagnostiquer ou non une infertilité chez votre compagnon ou vous-même et vous conseillera sur les moyens d’y remédier. En conclusion, pour répondre notre question de départ, il est peu probable de tomber enceinte juste après vos règles, mais c’est techniquement possible. Chaque femme est différente, et il faut pouvoir suivre avec attention votre cycle pour parvenir à bien le comprendre et ainsi améliorer vos chances de tomber enceinte. Le programme MyBuBelly vous accompagne dans ce sens, et ce tout au long de votre projet de grossesse. 403 ERROR Request blocked. We can't connect to the server for this app or website at this time. There might be too much traffic or a configuration error. Try again later, or contact the app or website owner. If you provide content to customers through CloudFront, you can find steps to troubleshoot and help prevent this error by reviewing the CloudFront documentation. Generated by cloudfront CloudFront Request ID TAXdYagJEpragekr9eMlEfl0xF2FrRScVV-RwYt2Sfv0Ko5uMXurKQ== Que tu arrêtes la pilule pour un projet bébé, pour des raisons de santé ou pour essayer des méthodes de contraception plus naturelles, ce que tu te demandes sûrement avant tout, c’est ce qui va se passer dans ton corps et quand tu vas avoir tes premières règles après l’arrêt de la pilule. Herloop t’explique tout sur l’arrêt de la pilule et la reprise des règles. Comment se passe l’arrêt de la pilule ? Quand et comment arrêter la pilule ? Selon ta situation, il est préférable de discuter de l’arrêt de la pilule avec ton médecin ou ton gynécologue avant de prendre une décision, notamment si tu souhaites changer de contraceptif ou te lancer dans des essais bébé. Si tu arrêtes la pilule pour des raisons autres qu’un projet bébé, garde en tête qu’il est possible de tomber enceinte dès le premier jour où tu ne prends plus le comprimé hormonal. Il est donc important, en cas de rapport, d’utiliser une autre méthode de contraception telle que le préservatif si tu souhaites éviter une grossesse. En théorie, il est tout à fait possible d’arrêter la pilule du jour au lendemain, quel que soit le moment du cycle. Toutefois, si tes règles sont irrégulières et que tu souhaites avoir une meilleure idée du moment de ton cycle, il est recommandé de finir la plaquette en cours pour essayer de faire coller au maximum avec le rythme que ton corps connaissait jusque là. Arrêt de la pilule et projet bébé Si tu arrêtes la pilule dans l’idée de tomber enceinte, il peut être judicieux d’en parler à ton gynécologue pour savoir comment vont se dérouler les prochains mois. En effet, le temps que ton corps se réhabitue à un cycle naturel et que tes règles reviennent, tu peux envisager de te supplémenter en acide folique. L’acide folique, ou vitamine B9, est essentiel au bon développement du fœtus et s’assimile au bout de quelques semaines. En faisant coïncider l’arrêt de la pilule avec le début de ta supplémentation en acide folique, tu prépares ton corps à ta future grossesse, tout en te laissant une marge de quelques mois pour retrouver des menstruations régulières et mieux calculer le jour de ton ovulation. Quand arrivent les premières règles après l’arrêt de la pilule ? Pourquoi parle-t-on de premières règles après l’arrêt de la pilule ? Lorsque tu prends une pilule dite microprogestative, celle-ci bloque l’ovulation, empêche la nidation de l’œuf au niveau de la muqueuse utérine et épaissit la glaire cervicale pour que les spermatozoïdes ne puissent pas traverser le col de l’utérus. Pourtant tu saignes quand même. Ceci dit, tu as sûrement déjà entendu que les saignements qui surviennent entre deux plaquettes ne sont pas réellement des règles, mais plutôt ce que l’on appelle une hémorragie de privation ». Il existe même des pilules à prendre en continu pour éviter ces saignements, mais peu de femmes les choisissent car, qu’on se le dise, on flippe toutes assez vite à l’idée de ne pas avoir ses règles, même si elles n’en sont pas vraiment. Les saignements de privation ont donc une fonction plus psychologique qu’autre chose ils t’aident à assimiler que tu n’es pas enceinte. Combien de temps faut-il pour avoir ses premières règles après l’arrêt de la pilule ? Lorsque tu prends la pilule, tes hormones fonctionnent différemment. Il est donc normal que ton corps ait besoin d’un peu de temps pour se réhabituer à un nouveau taux d’hormones après l’arrêt de la pilule. Selon la raison pour laquelle tu arrêtes la pilule, tu es peut-être impatiente de voir le retour de ton cycle menstruel. Toutefois, il est possible que tes règles n’arrivent pas tout de suite ou qu’elles soient irrégulières pendant quelque temps. Pour autant il faut bien penser à se protéger même si tu n’as pas encore eu tes premières règles après l’arrêt de ta pilule, si tu ne souhaites pas tomber enceinte. Une chose est certaine, ton corps aura besoin d’au moins un mois pour éliminer les hormones générées par la pilule. Petit à petit la production naturelle d’hormones va reprendre le dessus et ton cycle naturel va se remettre en place. Il est donc raisonnable d’estimer au deuxième ou troisième mois environ tes premières règles après l’arrêt de la pilule. Une fois tes règles de retour, cela ne veut pas dire pour autant qu’elles seront parfaitement régulières après ça. Il se peut que ton corps ait besoin d’un peu plus de temps pour reprendre un rythme et des cycles naturels. Pas de panique, donc, si tes règles tardent à arriver dans les quelques mois qui suivent l’arrêt de la pilule. On estime qu’on peut observer des règles irrégulières jusqu’à un an après l’arrêt de la pilule. Voir ses règles tarder à revenir ou être irrégulières des mois après l’arrêt de la pilule peut être frustrant, mais fais confiance à ton corps il va finir par se réguler et retrouver son rythme naturel. Peur de voir des règles arriver sans prévenir et tout tacher ? La culotte menstruelle permet d'éviter de stresser Quels sont les autres effets de l’arrêt de la pilule ? Outre les premières règles après l’arrêt de la pilule, tu peux observer différents effets sur ton corps. Il se peut par exemple que tu remarques des changements au niveau des symptômes de ton syndrome prémenstruel, de la durée de ton cycle ou encore au niveau de la qualité de ta peau. Ce qui se passe avant tout, c’est qu’en arrêtant la pilule, il y a de fortes chances pour que ton corps retrouve ses anciennes habitudes si ton cycle était irrégulier ou plus long que la durée d’une plaquette, il se peut qu’il le redevienne, tout comme il se peut que ta peau retrouve sa qualité d’avant la prise d’hormones de synthèse. Certaines femmes font aussi état d’une variation de poids après l’arrêt de la pilule, aussi bien d’une perte de poids que d’une prise de poids. Si la perte de poids peut s’expliquer par le fait que la pilule cause parfois un phénomène de rétention d’eau, la prise de poids, elle, est considérée par certains comme une idée reçue. Il n’est pas à exclure que les changements de taux d’hormones aient une influence sur le moral et donc sur l’appétit. Si tu remarques une prise de poids après l’arrêt de la pilule, une alimentation équilibrée et de l’exercice régulier devrait suffire à réguler ton poids. En conclusion, il se peut que tu doives attendre quelques semaines, voire quelques mois, avant d’avoir tes premières règles après l’arrêt de la pilule. Quelle que soit la raison pour laquelle tu décides d’arrêter la pilule, reste à l’écoute de ton corps et suis les recommandations qui correspondent à ta situation à savoir, utilise un mode de contraception alternatif si tu ne souhaites pas tomber enceinte, ou prépare ta grossesse en prenant éventuellement des compléments si tu as un projet bébé. Et en attendant d’avoir tes règles, laisse simplement ton corps reprendre ses marques et ses habitudes. Candice 79 thoughts on “Les premières règles après l’arrêt de la pilule” Hello, moi j’aurais une question. J’ai arreter la pilule de contraception cela va faire 3 mois environ, mes regles avant la prise de pilule etait irregulier je les avait une fois tout les 2 mois. elle a j’ai un retard de de 4 jours bien sur je n’ai pas eu de rapport depuis ce jours d’arret. Ma question est est ce normale? Hello Nuna, Il faut savoir que lorsqu’on arrête la pilule, il faut laisser le temps au corps de se réadapter. Il se peut donc que tu aies des cycles irréguliers d’autant plus si c’était déjà le cas avant de prendre la pilule. Tu peux tout de même en toucher un mot à ton ou ta gynécologue si ton cycle ne se régule pas au bout de quelques mois 🙂 Bonjour, J’ai arrêté ma pilule en août dernier et mes dernières étaient à cette même période. Depuis je n’ai toujours pas mes règles, malgré plusieurs analyses sanguines,il n’y a rien d’anormal mais toujours pas de règle bientôt en novembre, soit presque 3 mois sans règle. J’ai arrêté en vue d’une grossesse mais si elles ne reviennent pas, ça va être compliqué. J’ai rendez vous avec mon gynecologue mais pas avant décembre. Est ce normal ? Hello Shannon, Il se peut que ton corps mette du temps à s’adapter suite à l’arrêt de ta contraception. Après plus de 3 mois d’absence de règles, il est préférable effectivement de consulter tu as donc bien fait de prendre rendez-vous. Nous ne sommes malheureusement pas en mesure de t’en dire plus, notre blog étant seulement à but informatif… D’ici là, tes règles pointeront peut-être le bout de leur nez en tout cas c’est tout ce que l’on te souhaite 💕. Bonjour, j’ai décidée d’arrêter ma pilule il y a un mois car j’en avais assez de la prendre. Depuis avec mon compagnon, nous nous protégeons durant nos rapports. Je dois avoir mes règles, j’ai eu quelques pertes de sang mais sans plus. D’ailleurs, depuis hier j’ai des grosses douleurs en bas du ventre, comme si j’allais avoir mes règles mais je n’ai rien. J’ai fais un test de grossesse pour être sûre et il était négatif. Je voulais savoir si tout cela était normal. Hello Flo, Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical mais il faut savoir qu’après l’arrêt de la pilule, les cycles mettent parfois du temps à retrouver un rythme normal. Tu peux aussi en toucher un mot à ton médecin traitant ou ton gynécologue pour te rassurer 😉 Bonjour, j’ai arrêter ma pilule car j’en avais marre de la prendre j’ai eu mes règles juste après comme d’habitude par contre celle de ce mois ci ne sont pas venu j’ai 10 jours de retard et un test de grossesse négatif Ma question est, est ce qu’il va y avoir une autre période d’ovulation avnt que mes règles arrivent ? Hello 🙂 Si tu as arrêté ta pilule et que tu as eu tes règles ensuite, tu as entamé un nouveau cycle, tu peux va donc avoir une période d’ovulation. N’étant plus sous pilule, il faut donc te protéger. De plus, il se peut que ton cycle soit perturbé suite à l’arrêt des hormones, il est donc d’autant plus important de se protéger si tu ne souhaites pas tomber enceinte. Hello. En fait j’ai un souci, j’ai arrêté ma pilule parce que je n’avais pas de rapport, ensuite mes règles sont venus 1 semaine après et j’ai recommencé à prendre la pilule, 2 jours après la fin de mes règles j’ai eu un rapport non protégé. Je voudrais savoir s’il y’a des chances que je sois enceinte ? Hello 🙂 Idéalement, la pilule se prend le premier jour des règles pour bénéficier d’une protection optimale. Si tu as commencé la pilule en cours de cycle, il faut savoir que tu n’étais pas protégée pendant les 7 jours qui ont suivi la pris de ta pilule. Bonjour après l’arrêt de la pillule en continue si mes regle ne sont pas revenu depuis plus 1 mois puis-je quand même tombe enceinte ou il ni a pas de risque le temp que je n’ai pas mes règles Hello 🙂 Après l’arrêt de la pilule ton cycle peut être chamboulé. Tu ne sais pas quand tu vas ovuler, il est donc préférable de te protéger dans le cas ou tu n’as pas de projet de bébé en cours. Bonjour, j’ai arrêter ma pilule le 2 novembre dernier et eu mes règles les jours suivants; donc censée » avoir mes règle depuis le 30 mais rien! Je suis en projet bebe, est ce possible de tomber enceinte ou il faut absolument mes règles ? Je ne comprends pas trop.. merci bcp! Hello Catherine, Nous ne sommes pas en mesure de donner un avis médical mais il faut savoir que dès l’arrêt de la pilule, selon si tu ovules ou pas cela dépend de ton corps tu peux effectivement tomber enceinte rapidement. L’idéal serait de faire un test de grossesse si tu as du retard 😉 J’ai arrêter ma pilule depuis 1 mois j’ai toujours pas mes réglé J’ai fait un test je suis pas enceinte Hello 🙂 Il arrive qu’à la suite de l’arrêt des la pilule, le corps mette du temps à s’habituer. Un retard de règles ne veut pas forcément dire qu’on est enceinte. En revanche, si tu n’est pas en projet bébé, n’oublie pas de te protéger même si tu n’as pas encore eu tes règles 😉 Bonjour, j’ai arrête ma pilule fin juillet, et j’ai eu mes règles avec une semaine de retard en aout et normalement les mois suivant, sauf ce mois ci où j’ai eu “des règles” 15 jours après les dernières soit un cycle de 15jours… Je me demandais simplement si j’avais “retrouvé mes vraies règles”, ou si c’était du à autre chose ? mes règles ont durée pratiquement 7 jours, alors que sous pilule elles durées 3 ou 4 jours. Avant la prise de pilule je ne me souviens plus combien de temps elles durées car cela fait 12 ans que je la prenais . Merci pour votre retour = Hello ! Il est fréquent que le cycle mette du temps à se réguler car il faut que le corps s’adapte. Cela peut prendre plusieurs jours comme plusieurs mois. Si tes cycles chaotiques de 15 jours perdurent, il est préférable d’en toucher un mot à ton gynécologue qui prendra en compte toutes les informations te concernant et pourra ainsi te conseiller au mieux 🙂 Bonjour, j’ai arrêté ma pilule mi octobre pour essai bébé. J’ai actuellement presque 3 semaines de retards sur mes règles. Est ce normal ? Je n’ai pas l’impression qu’elles vont venir mais en même temps je suis perplexe car je ne sais pas si je dois faire un test de grossesse peur d’être déçu ou si je dois attendre après mes règles. Je prend de l’acide folique depuis le début de l’essai bébé. J’ai pris la pilule pendant 2 ans et ai 22 ans. Mes règles n’étaient pas très régulières avant d’être sous pilule mais jamais + de 2 semaines de retard. Qu’en pensez vous ? Merci de votre réponse Cordialement Hello 🙂 Nous ne pourront pas te donner d’avis médical mais il faut savoir qu’il est tout à fait possible de tomber enceinte dès le premier mois d’arrêt de la pilule, le durée de prise de pilule ne semble pas avoir d’incidence la dessus. Quand on a plus de dix jours de retard, il est préférable de faire un test de grossesse pour être fixée même si c’est souvent un moment stressant. N’hésite pas à te faire accompagner par une personne de confiance, ça donne du courage 😉 Un essai bébé à seulement 22 ans ? Je te le déconseille vivement ! J’ai just prix là pilule pendant un seul jour et après j’ai arrêté suite aux douleur que j’avais aux bas ventre mais aux 15eme jour du cycle j’ai réglé est ce normal Hello 🙂 Nous ne pourrons pas te donner de coté médical cet article est uniquement à but informatif. L’idéal est de retourner voir la personne qui t’a prescrit ta plaquette de pilule car si elle ne te convient pas, il est très important d’en parler pour analyser ce qu’il ne va pas et remplacer ce moyen de contraception par un autre plus adapté… J ai arrête ma pilule il y a 10xjoirs en vue d une pose de stérilet je ne supporte plus ma pilule mon mari veut avoir ses rapports protégés mais trop craintive d une grossesse je ne veux pas. Si problème de protection ouïs je tomber enceinte au bout de 10 jours d arrêt ?? Hello 🙂 Après l’arrêt de la pilule, il peut ou pas y avoir ovulation tous les corps réagissent différemment à un arrêt de contraception surtout quand elle est hormonale. Il y a donc potentiellement un risque de grossesse. Voici un article sur la contraception naturelle qui pourrait t’intéresser Bonjour j pendant 10 ans une pilule continue avec arrêt de règle automatique la je viens de l arrêter pour un projet bébé sa cas faire plis d une semaine mes toujours pas de règle et un rapport non protéger et t il normale que je n’es toujours ps mes règle à oui j ai 44 ans Hello, Nous ne pourrons malheureusement pas te donner de diagnostique car nous sommes uniquement un blog informatif. En revanche, il faut savoir que le cycle peut mettre du temps à se régler suite à l’arrêt de la pilule. Si tu as le moindre doute, tu peux effectuer un test de grossesse 🙂 Bonjour, J’ai arrêter ma pilule il y a environs 1 mois est mes règles sont vite revenus , hors j’ai mes réglées très abondantes qu’alors avant la prise de la pilule elles ne l’entêtaient pas il me semble est encore moins quand je prenais la pilule et je suis obligé de prendre des cachets car sa me fait mal . Est-ce normal qu’elles sont plus abondantes ? C’est du au fait que le corps change après l’arrêt de celle ci ? Hello 🙂 On a tendance à avoir des règles moins abondantes sous pilule, c’est plutôt normal. En revanche si tu as des règles très abondantes et que tu as très mal au ventre, il vaut mieux en parler à ton gynécologue pour vérifier que tout est en ordre. Bonjour, je suis également dans le même cas que toi… 8 ans que je prenais une pilule en continu et je l’ai arrêté il y a 20 jours et rien…. j’ai vu mon gynéco qui m’a conseillée de faire un test un mois après l’arrêt de la pilule alors je patiente….. Bonjour, j’ai arrêté ma pilule le 31mars pour projet bébé. Après cela, j’ai eu mes règles avec 3jours de retard au mois d avril, mai puis j ai eu des saignements très peu abondants tous le mois de juin, puis mes règles en juillet. Seulement août, septembre pas de règles. Elles ont réapparu en octobre, seulement c est reparti rien pour le mois de novembre. Pourriez-vous me dire à quoi cela est du ? Merci Hello Amélie, Après l’arrêt d’une contraception, c’est toujours bien de se faire suivre par un professionnel de santé notamment pour un projet bébé 🙂 Nous ne pourront pas te donner d’avis médical, ce blog étant uniquement à but informatif mais nous t’invitons à en toucher un mot à ton gynécologue qui prendra en compte toutes les informations te concernant pour ainsi te conseiller au mieux ^^ Bonjour Après arrêt de pilule fin octobre j’ai eu un retour de règles vers le 20 novembre et j’ai régulé 7 jours et là 15 jours après je revois mes règles c’est à dire le 10 décembre 2021 est ce normal?? À noter que après avoir régulé 7jours j’ai repris la pilule alors que pendant 2 ans sous pilule je n’avais pas mes règles. Hello Marie, Il faut que je corps se réhabitue à l’arrêt de la pilule. Chaque corps se réadapte à sa manière et prend le temps qu’il faut 😉 Il se peut donc que tes cycles soient irréguliers pendant cette période. Cependant nous ne sommes pas en mesure de donner des avis médicaux, donc si tu as le moindre doute sur ton cycle, n’hésite pas à en toucher un mot à ton gynécologue. Bonjour Merci pour les conseils, j’ai essayé de prendre rendez-vous avec mon gynécologue mais elle est en vacances du coup je dois patienter jusqu’à son retour. Hello ! Informations très complètes merci beaucoup. Pour ma part, arrêt de la pilule pendant 1 an et j’ai commencé à la reprendre il y a 3 semaines. Je suis dans la semaine d’arrêt depuis 2 jours et j’ai 3 jours de retard de règles. Sachant que mes dernières règles étaient encore quand j’étais sans pilule. La reprise peut modifier mon cycle ou il y a un risque de grossesse vu que j’ai 3 jours de retard ? Merci beaucoup pour ton retour… bonne soirée ! Hello 🙂 Nous ne pourront pas te donner de conseil médical. Il se peut que ton corps mette un peu de temps a se régler et il faut savoir que si tu commences à reprendre ta pilule en cours de cycle, il faut se protéger durant 7 jours. Si tu as le moindre doute, n’hésite pas a effectuer un test de grossesse. Bonsoir j’ai arrêter la pilule vendredi soir vendredi matin j’ai eu un rapport non protéger et depuis hier j’ai des saignements, pensez vous que maigres ça je peut tomber enceinte ?? Hello, Nous ne pourrons malheureusement pas te donner d’avis médical sur la question. En revanche, il faut savoir que quand on ne prend plus de contraceptif, le risque de grossesse existe. Il se peut aussi que ce soit tout simplement tes règles qui arrivent. Dans tous les cas si tu as stoppé ta contraception, il ne faut surtout pas hésiter à te rapprocher d’un gynécologue afin de lui poser toutes les questions que tu juges nécessaire en particulier si c’est pour un projet bébé 🙂 Bonjour, j’ai arrêté la pilule il y a une semaine et demi c’était une pilule continue, j’ai décidé de l’arrêter car j’avais toujours des règles même plusieurs fois dans le mois. Mon dernier rapport date d’il y a un mois et demi, je n’ai toujours pas mes règles alors que habituellement si j’oublie de prendre ma pilule meme quelques heures mes règles se déclenchent, j’ai fait deux test de grossesse négatifs, je ne sais pas si je dois tout de suite consulter ou si je dois encore attendre ou passer d’autres test de grossesse Merci d’avance pour votre réponse ! Hello, Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical, en revanche voici quelques informations complémentaires – il est préférable d’attendre au moins 10 jours de retard avant d’effectuer un test de grossesse ; – si les tests sont négatifs, n’hésite pas a te rapprocher de ton médecin traitant ou ton gynécologue – si ta pilule ne te convient pas, il faut en reparler avec ton gynécologue afin qu’il prenne en compte ces informations et te propose une autre alternative. 🙂 Bonjour, j’ai arrêté la pilule pour une anesthésie générale le chirurgien et l’anesthésiste préféré que je m’arrête pour l’intervention , mais cela fait 1 mois que j’ai été opéré, je voulais attendre de re-avoir mes règles et après recommencer pilules mais je n’ai toujours pas eu ces fameuses règles et j’aimerais savoir si je peux reprendre la pilule comme ça ou je dois attendre un vrai cycles?! Même 3 mois ? Merci pour votre aide Hello Margot, Il serait préférable de poser la question directement à ton gynécologue ou ton médecin traitant car nous ne pourront pas te donner d’avis médical 😉 Bonjour, j’ai accidentellement perdu ma plaquette de pilule. J’ai donc dû arrêté. J’ai des saignements qui dont de plus en plus proche des règles. Et des douleurs surgisse. Hello Mélanie, Nous ne pourrons malheureusement pas te donner d’avis médical. Si les saignements persistent, il est toujours recommandé d’en parler à un gynécologue ou un médecin traitant afin de faire le point 🙂 Bonjour j’ai arrêter ma pillule pour projet bébé mes règles ce sont manifestait 4j après je l’ai eu pendant 4jours 25jours après la fin de mes règles toujours pas test grossesse négatif, et lappli flo m’indique un retard de 7jours pourtant, es ce normal ? Hello Ophelie 🙂 Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical sur la situation. Cependant, il faut savoir qu’après l’arrêt de la pilule, le cycle peut mettre du temps à revenir à la normal. Bonjour , J’ai arrêté ma pilule le 22 novembre 2021 j’ai eu mes règles le 27 novembre et depuis plus rien , je suis en projet bébé avec mon copain , j’ai fait un test et une prise de sang et c’est négatif Que faire Hello 🙂 Nous ne pourront pas te donner d’avis médical sur la situation, notre blog étant à but purement informatif. L’idéal si tu as un retard de règles conséquent est d’en toucher un mot à ton gynécologue qui prendra en considération toutes les informations te concernant. Bonjour, J’ai arrêté la pilule y’a 6 mois, suite à cet arrêt, j’ai toujours eu mes règles en temps et en heures ou alors avec grand max 2j de retard. Or, là il se trouve que j’ai un retard de 7j, mais avec les symptômes pré menstruel, pourtant 0 règles en vue… 3 test de grossesse de fait et négatif même si rapport protégés… Je suis perdue, je ne sais pas quoi faire ou penser Merci à vous Hello Lili 🙂 Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical, cet article a été rédigé dans un but purement informatif. Un retard de règles peut être possible même sans grossesse stress, vaccination, choc émotionnel…. Si tu observes un retard de plus de 10 jours, il est préférable d’en toucher un mot à ton gynécologue. Bonjour, J’ai arrêté ma pilule continue il y a 11 jours pour un projet bébé. Je n’ai toujours pas eu mes règles mais je ressens des douleurs au niveau des seins et des ovaires depuis 3 jours… Est ce un signe que mes règles vont arrivé ou dois je effectuer un test ? Je suis un peu perdue… Hello 🙂 Nous avons écrit cet article à but purement informatif, aussi nous ne sommes pas en mesure de te délivrer un avis médical. Cependant il faut savoir que lors de l’arrêt de la pilule, le corps peut mettre du temps à se réhabituer à l’absence d’hormones. Il est donc possible que les cycles soient un peu chaotiques durant quelques semaines voire quelques mois parfois. Si tu as le moindre doute, il est effectivement possible d’effectuer un test de grossesse dans le cas ou tes règles n’arrivent toujours pas. Bonjour, J’ai arrêter ma pilule Optidril 30, il y a plus de 3 semaines maintenant et je n’ai pas eu de rapports sexuels à risques, même en les prenant régulièrement, sans aucun oubli et à heure fixe. Mais ce qui m’inquiète, c’est que vous dîtes, qu’il y a une possibilité de grossesse dès le premier jour de l’arrêt de la pilule et que là aujourd’hui même, j’ai constater que j’ai eu un saignement qui ressembler à des cycles menstruels. Mais, ce que je voudrais savoir, c’est si je n’ai pas eu de rapports sexuels à risques, même en les prenant, donc je n’ai absolument aucun risque de tomber enceinte, d’un point de vue que je n’ai pas fait l’amour même en les prenant régulièrement, sans oubli et à heure fixe ? Et je voulais aussi savoir, pour mon saignement si c’est peut être dû, à ce que mon corps s’est réadapter, mais de manière irrégulière ? Merci de votre attention 🙂 Hello 🙂 Que veux tu dire par “rapport sexuel à risque “? Lorsqu’on arrête la pilule, on n’est plus protégée sauf si l’on utilise un autre moyen de contraception préservatif, diaphragme…. Parfois, les règles peuvent mettre du temps à arriver car il faut effectivement le temps que le corps se réhabitue. Mais ce n’est pas le cas de tout le monde. Si tu observes un retard de plus de dix jours, l’idéal est d’en parler à ton gynécologue ou ton médecin traitant pour faire le point 😉 Jai pris la pulile 2mois et jai arêté combien de temps me faut il pour un nouveau regle normalement Hello 🙂 Il se peut que l’arrêt de la pilule modifie le rythme du cycle menstruel et retarde l’arrivée des règles, mais nous ne sommes pas en mesure de donner d’avis médical sur des situations personnelles, cet article ayant un but purement informatif. Attention cependant à utiliser à un autre moyen de contraception car tu n’es plus protégée. Et si tu as le moindre doute ou que tes règles n’arrivent pas, n’hésite pas à faire un test de grossesse ou à consulter ton ou ta gynécologue. Je prenais une pilule qui ne me donnait pas de règles, j’ai le projet de faire un enfant donc j’ai arrêté ma pilule. Mais le problème est que j’attend j’attend et toujours pas de règles Hello 🙂 Il arrive parfois que le corps mette du temps à s’habituer à cette nouvelle situation. En revanche si tes règles n’arrivent toujours pas et que tu ne tu n’utilises pas d’autre moyen de contraception, tu peux effectuer un test de grossesse au cas où car tu peux avoir ovulé avant même d’avoir eu tes règles et si négatif, en toucher un mot à ton gynécologue. Bonjour, moi j’ai arrêté la pilule en septembre, règle 1mois après mais très léger et peu de jour par contre la ce mois-ci 5jours puis presque plus rien pour repartir de plus belle ce jour, 9 jours , est-ce normal ? Hello Laeticia, Le cycle met parfois du temps à se réguler à le suite de l’arrêt des hormones. L’idéal est de bien observer et de noter tes cycles, puis d’en toucher un mot à ton gynécologue si tu es dans le projet d’avoir un enfant 😉 Bonjour, J’ai arrêté ma pilule continue le 6 janvier et je n’ai tjrs pas eu mes règles , c’est normal ? Hello 🙂 Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical, cet article ayant uniquement pour but de donner un maximum d’informations pour notre communauté. Cependant, il faut savoir que le corps à parfois besoin de temps pour se réhabituer à ce grand changement 😉 Rien n’empêche de prendre rendez-vous chez ton gynécologue dès maintenant pour effectuer un suivi global et en parallèle lui toucher un mot sur l’arrêt de ta contraception. Bonjour, J’ai commencé la pilule début décembre mais j’ai arrêté directmême pas un mois après du coup. Est-ce que la courte utilisation de cette pilule peut causer un retard de règles ? Hello 🙂 Nous ne pourrons pas te donner d’avis médical sur ton retard de règles. Cependant il est possible que le prise d’hormones puisse modifier ton cycle. Dans tous les cas, quand tu commences à prendre une contraception, l’idéal est de te faire suivre par un gynécologue ou une sage femme qui pourra te conseiller, répondre à toutes tes interrogations concernant ta vie de femme et t’aider dans les éventuels petits soucis gynéco 😉 Il ne faut pas hésiter ! Bonjour, J’ai arrêté la pilule en cours sans attendre la fin de la plaque. Je l’ai prise durant deux semaines et je l’ai arrêté il y a un mois. Depuis deux jours, j’ai l’impression que mes règles vont arriver mais elles ne viennent pas, j’ai comme des taches brunes très clair qui laissent penser à un début de règle mais je n’ai pas de sang réellement. Je ne sais pas trop quoi en penser. Est-ce normal? Est-ce que je vais avoir mes règles prochainement ? Merci pour vos réponses. Hello Célia, Nous ne pourrons pas te donner de diagnostique médical, cet article étant uniquement rédigé pour donner un maximum d’informations à la communauté Herloop 🙂 Il faut savoir que le cycle menstruel peut être déréglé dans le cas d’un arrêt de contraception. Cependant il est important de se poser la questions suivante 👉 Est ce que tu t’es protégée durant les jours qui ont suivi l’arrêt de ta pilule ? Si ce n’est pas le cas, le risque de grossesse existe effectivement. Il est donc préférable dans ce cas d’effectuer un test de grossesse disponible en pharmacie dans le cas ou tu observes un retard de règles de plus de 10 jours. Bonjour, J’ai arrêté ma pilule le 12 janvier pour un projet bébé, qui finalement n’en ai plus un car changement côté professionnel du coup reporter à plus tard tard. J’ai eu mes règles le 8 février, je suis donc à 6 jours de règles et ma question est de savoir à quel moment reprendre ma pilule ? Est ce que je peux la reprendre au bout de 7 ou 8 Jours après mes règles ? Hello 🙂 Il faut savoir que si besoin, on peut reprendre la pilule au milieu d’un cycle. On appelle ça la méthode “quick start”. Mais attention, elle ne sera effective qu’à partir de 7 jours. Il faut donc bien penser à se protéger pendant les 7 jours qui suivront la prise le la pilule 😉 Bonjour, j’aurais besoin d’un renseignement J’ai arrêté ma pilule le 14 janvier, actuellement nous sommes le 16 février et mes règles ne sont toujours pas revenu d’habitude je les aurais eu entre le 15-20. Est-que c’est normal de toujours pas les avoir c’est le temps que notre corps se réhabitue?? Car j’ai des douleurs en bas du ventre depuis 2-3 jours comme si j’allait les avoir mais toujours rien. Merci de votre réponse 🙂 bonne journée à vous Hello 🙂 Nous ne pourrons malheureusement pas te donner d’avis médical car nous avons écrit cet article dans le but de donne un maximum d’informations à notre communauté 🙂 Mais oui effectivement après l’arrêt de la pilule, le cycle peut être perturbé, et si tu n’utilises pas d’autre moyen de contraception, tu peux aussi en parallèle faire un petit test de grossesse pour vérifier que ce ne soit pas la cause de ton retard. Bonjour, j’ai pris la pilule de 21 jours pendant 2 ans et dernièrement je l’ai arrêté au bout du 10eme jours, d’habitude le saignement est là après une semaine, mais après 21 jours j’ai eux un tout petit saignement de même pas une journée, et j’ai eu un rapport pendant cette période ça peut être quoi la signification de ce saignement svp je m’inquiète et quand est ce que à peu près le retour normal des règles, et merci bcp pour vos réponses 🙏🌸 Hello 🙂 Nous ne pourrons malheureusement pas te donner d’avis médical cet article étant à but purement informatif. Il faut savoir que si tu stoppe ta pilule au milieu de ton cycle, tu n’es plus protégée le reste du mois… Aussi, si tu as le moindre doute, tu peux effectuer un test de grossesse afin d’être fixée. Bonjour j’ai placé un implant pendant deux ans après le retrait j’ai commencé à prendre les pilules j’ai eu mes menstrues et après sa j’ai arrêté d’en prendre en plein milieu de la plaquette pour essayer d’avoir un bébé et quelques jours après j’ai eu mes menstrues et par la suite ma période d’ovulation je voulais savoir si il m’étais vraiment possible d’avoir un enfant suite à la période d’ovulation qui a eu lieu Bonjour, si l’ovulation a lieu, il est possible de tomber enceinte. Si vous souhaitez avoir un enfant et que vous vous posez des questions suite à l’arrêt de votre moyen de contraception, vous pouvez vous rapprocher de votre gynécologue. Il pourra vous conseiller. J’ai du arrêté ma pilule au bout de 18 jours gros problème de circulation sanguine et j’ai eu mes règles deux jours après et ai eu un rapport non protégé 5 jours après avoir arrêté la pilule, je voulais savoir si j’avais un risque de grossesse sachant qu’il n’a pas ejaculé ? Bonjour, lorsqu’un doute de grossesse existe, nous vous conseillons de vous rendre dans une pharmacie. Vous pouvez vous y procurer très facilement un test de grossesse. Vous pouvez également en parler à votre médecin. Il vous prescrira une prise de sang. Bonjour, J’ai arrêté la pilule il y a un mois, parce que j’en avais marre de la prendre. J’ai un retard de 5 jours de règles, j’ai fait un test il est négatif. Je ne m’inquiète pas je sais que ça peut prendre du temps avant de retrouver un cycle normal. Je ne souhaite pas tomber enceinte pour le moment, est avec mon conjoint nous avons du mal à nous projeter 😅 bref, j’aimerai reprendre la pilule, mais est ce que je dois attendre le retour de mes règles pour pouvoir le faire, ou puis je la reprendre maintenant ? Bonjour Romane, Seul le gynécologue ou le médecin qui vous a prescrit votre pilule pourra vous conseiller. Nous vous conseillons de prendre son avis. Laisser un commentaire Ça peut t’intéresser Related Posts

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